Диеты

Диета магги: худеем без голода

диета магги

Яичная диета магги – одна из самых здоровых и действенных. Так назывались бульонные кубики в телевизионной рекламе. Однако они не имеют с диетой магги ничего общего.

Она названа так в честь Маргарет Тэтчер. Маргарет в уменьшительно-ласкательной форме – это Мэг, Мэгги, Магги. Специально для нее диетологи разработали особую схему питания. Она долгое время держалась в секрете, а сравнительно недавно стала достоянием общественности. Благодаря такому авторитетному имени и хорошим результатам диета магги быстро завоевала популярность во всем мире.

Люди, которые оставили о диете магги отзывы, отметили, что:

  • ее легко выдерживать;
  • у нее впечатляющий результат: за 28 дней 10-20 килограммов исчезают навсегда;
  • не нужно постоянно подсчитывать калории;
  • есть возможность отдохнуть от кухонных хлопот: меню диеты магги состоит из блюд, которые можно приготовить за считанные минуты;
  • в продуктах этой диеты есть все, что нужно для здоровья, поэтому не требуется дополнительно принимать витаминные препараты;
  • если в меню объем продукта не оговаривается, его можно употреблять без ограничения.

Как видим, отзывы о диете магги только положительные. Но данная диета требует строгой дисциплины. Недаром она была разработана для «железной леди».

Многих смущает то, что в диете много яиц. Долгое время нам говорили, что яйца есть вредно, из-за них повышается уровень «плохого» холестерина. Этот миф давно развеян учеными. Они доказали, что яйца никакой опасности для здоровья не представляют. Их можно употреблять, сколько душа пожелает, если у вас нет аллергии на этот продукт.

Особенности диеты магги

диета магги отзывыДругое название этой диеты – «химическая». Резкое уменьшение углеводов и увеличение количества белков меняют химические процессы в организме. Переработка белковой пищи требует большого количества энергии, недостаток углеводов тоже необходимо восполнять. Откуда это взять? Из жировых запасов, распределенных по всему телу.

Они начинают таять, из организма интенсивно выводятся яды и продукты распада. Лишние килограммы уходят быстро, фигура становится более подтянутой. При этом не требуется голодать.

Чтобы диета работала, как часы, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Исключить из употребления любые жиры, даже подсолнечное масло, сметану, майонез.
  2. Воздержаться от сахара и сладостей.
  3. Принимать пищу в строго установленное время. Ужин – не позднее, чем за 3 часа до сна.
  4. Не забывать пить воду, не менее 2 л в день.
  5. Следить за динамикой снижения веса. Для этого необходимо вставать на весы каждый день и записывать показания.
  6. Отказаться от алкогольных напитков.
  7. Если не нравится что-то в меню – не ешьте этот продукт. Но заменять его чем-то другим нельзя.
  8. Меню должно строго соблюдаться, нельзя менять его состав. Например, если грейпфрут предусмотрен только на завтрак, нельзя есть его в обед.
  9. Если вы не удержались от соблазна съесть «запрещенный» продукт или прервали диету, нет смысла ее продолжать, так как пользы она не принесет. Единственный выход – повторить диету заново.
  10. Старайтесь больше двигаться. Не все могут заставить себя посещать спортзал. Тогда надо ходить пешком, подниматься по лестницам без лифта.

Меню диеты магги на неделю

Диета магги обычно длится 28 дней, или 4 недели.

Но даже одна неделя диеты дает ощутимые результаты. Она состоит только из яиц, разных видов мяса (кроме баранины), овощей и фруктов. Бульоны запрещены, блюда готовятся без жира. Солить их не надо. Если в меню диеты магги указан конкретный продукт, нужно использовать только его. Из овощей рекомендуются все виды капусты, кабачки, баклажаны, огурцы. Картофель исключается.

 Понедельник

Завтрак: вареные яйца (2 шт.),1 грейпфрут. Это утреннее меню повторяется ежедневно.

Обед состоит из фруктов. Но за каждый прием пищи можно использовать только один их вид. Например, если вы решили в обед полакомиться яблоками, то другие фрукты к ним добавлять нельзя. Это важно.

На ужин приготовьте вареное мясо без гарнира.

Вторник

На обед отварите кусок курицы. Кожу перед варкой нужно снять.

Ужин: вареные яйца (2 шт.),1 грейпфрут. К ним добавляются свежие овощи, 1 ломтик тостового хлеба.

Среда

В обед можно съесть несколько свежих помидоров с нежирным сыром, 1 ломтик тостового хлеба.

Ужин: порция вареного мяса без гарнира.

Четверг

Обед: фрукты. Можно съесть или несколько яблок, или пару апельсинов, или других фруктов. Не всего понемножку, а только один вид. Но надо помнить, что в диете магги запрещены бананы, виноград, инжир, финики.

На ужин приготовьте вареное мясо со свежими овощами.

Пятница

Обед: сделайте 2 яйца всмятку. К ним отварите или приготовьте на пару порцию овощей.

Ужин: съешьте 1 грейпфрут, порцию отварной рыбы, овощной салат без заправки.

Суббота

Обед: один вид фруктов.

На ужин отварите мясо. К нему добавьте свежие овощи.

Воскресенье

Обед: съешьте 1 грейпфрут и кусок вареной курицы без кожи. Гарнир – свежие помидоры.

Ужин: блюдо из отварных овощей. Но лучше приготовить их на пару.

В меню диеты магги вместо яиц можно использовать такое же количество нежирного творога, который тоже является ценным белковым продуктом.

После окончания диеты нужно переходить к обычному питанию постепенно. Особенно осторожно следует вводить в рацион «запрещенные» продукты.

диета магги меню на неделюДиета магги не только избавляет от лишнего веса, но и налаживает обмен веществ, приучает организм к полезным и легким продуктам, умеренным порциям. Вы привыкаете завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Это позволит легко перейти на правильное питание, а это – путь к здоровью и стройности.

 

Add Comment

Кликните здесь чтобы прокомментировать

Войти с помощью: